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白领春困成灾 春困怎么办

发布日期：2015-04-08 浏览次数：149

    冬去春来，万物复苏，在这个充满生机的季节，却有很多人时常感觉疲乏、困倦、无精打采，甚至迷迷糊糊，整天头脑不清醒，做事提不起劲，在调查当中，八成以上的上班族反映自己受春困之苦，超过五成以上的网友想“解决”掉春困。
    春困长什么样？专家：“春困”是一种“天人相应”
    春夏秋冬四个季节，为什么如此美好的春天来一个那么jobuy.com煞风景的“春困”呢?吕雄教授指出，中医讲究“天人合一”，而春困也是“天人相应”的一种方式。因为春季是一年之始，阳气始生，清阳上升，如果人能够适应的话，反而能神清气爽，不能适应则会出现“春困”的表现。季节交替，从“冬藏”到“春生”，天气变暖之后人体的新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量减少，加上暖气温的良性刺激，人们就会感到困倦思睡。
    “春困”也不是人人都会中招，体质比较虚弱的人会比较容易春困，吕雄教授指出，之所以上班族是春困的重灾区，是因为上班族由于长期坐着办公，运动量减少，所以体质已经下降了，季节变化身体往往不能很好地适应，所以就会出现疲乏困倦的状态。
    对付春困第一招：生活规律，可睡个“小懒觉”
    春节刚过去不久，很多人在放假的时候习惯了颠倒黑白的生活，这类人往往更易“春困”，中医提倡起居有常、生活规律，所以，正常作息是很重要的。春季阳气升发，而阳气的生发和闭藏与睡眠密切相关，清醒时，阳气行于表;睡眠时，阳气行于内。所以在一年四季当中，春季可以适当的“晚睡晚起”，睡个“小懒觉”可以缓解春困，但是睡得太多反而没有好处，反会加重困倦，因为引起春困的主要原因并非睡眠不足，而是神经细胞不够兴奋，睡眠过多易使人体阳气郁滞，进一步降低大脑皮层的兴奋性。所以有春困的朋友，也要注意睡觉有度噢。
    对付春困第二招：饮食清淡 远离老火汤
    过年期间大鱼大肉，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，所以吕雄教授建议春季宜清淡适口，可以多吃一些素食，例如蔬菜和水果，能帮你改善身体的倦意。姜、葱、韭菜也可以适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、花菜、卷心菜等宜常吃。吕雄教授还特别指出，广东人最喜欢的“老火靓汤”在春天不宜多喝，喝汤也要多喝清汤。
    对付春困第三招：运动有度 不宜过度激烈
    适度运动可以改善春困，吕雄教授指出，因jobuy.com为运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经系统有一定的刺激作用，所以春季应多运动，以促进气血流通、机体代谢，使身体机能处于良好状态。但是尤其要值得注意的是，运动不能太激烈，因为春天的阳气并没有那么充足，不要做那种让自己特别累的运动，春天的运动应该相当于夏天的“热身”运动，要适度。另外，运动的时间选择也要注意，上午最好只是动动筋骨，下午才是运动的最佳时机。“一年之计在于春，运动就要从春天开始，运动可以预防过敏或者哮喘的发作。”吕雄教授补充道。

编后语：总得来说，春困主要表现在想睡觉、不想吃饭、觉得疲乏、脾气暴爆这几个方面。对付春困第一是生活规律，第二饮食清淡，第三运动有度，职场白领们别再因为春困而被老板KO啦！



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