新人如何摆脱职场拖延症

职场拖延症已经成为很多人的一种通病，不少职场中人也表示，拖延症通常使他们出现强烈的负罪感，让自己变得更加懒惰。那作为新人如何摆脱职场拖延症呢？以下为大家介绍些相关的技巧：

职场拖延症的表现

1、过分自信
有些人有自信在压力下工作，认为自己如同弹簧一样，压得愈紧便愈会弹得愈高，到了最后关头时限，效率反而会大大提高。在这个过程中，他们常常能够体会到克服挑战的快感，享受最后关头效率和刺激，不过对其他同事来谈，就会产生工作上许多的不协调和误解。

2、得过且过
面对一些费神的工作或者自己不喜欢的任务，就会容易产生拖延的心态，认为事情到了最后总会被解决，于是不到最后一刻绝对提不起精神来处理。

如何摆脱职场拖延症

1、向他人公开自己的决心
习惯于职场拖延症的人，需要别人的监督和催促。但是这种监督并不一定要别人随时提醒你，而是一旦你知道别人都了解了你的计划，为了避免他人小瞧你，你就不会给自己找借口中途放弃。

这类职场人可以在社交媒体上发布自己的目标，和朋友成群结伴一起减肥、跑步，或者公开发表日记，开始记录自己的心得。

2、时常激励自己
习惯于职场拖延症的人，其中一个原因是缺乏工作的动力，完成任务没有积极性。

这类职场人应该学会经常性的激励自己，可以在每次完成阶段性目标或者任务后小小的犒劳一下自己，比如听一首歌，喝杯咖啡，与同事们玩个休闲小游戏，给自己买个心仪已久的小礼物等。

3、团队合作与竞争的压力
习惯于职场拖延症的人，往往是因为没有人去要求你的工作进度，没有人需要你去随时配合，但是如果是团队合作的话，你就必须与伙伴们保持同样的或差不多的工作进度，自然会提高自己的工作效率。

4、确定小目标
习惯于职场拖延症的人，往往会给自己设定比较宏大、比较长远的目标，但是目标过于宏大，工作起来常会无从下手就一拖再拖，或者一时半会不能完成工作目标，就产生挫败感，进而降低工作积极性。

这类职场人应该要了解，森林都是由一棵一棵单独的树木构成的，在工作中，可以把整件事情或项目拆解为一个一个清晰地、明确的、可执行的小任务、小目标，一步一步去完成，就可以改善职场拖延症。