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负面心理会扼杀你的自信心

发布日期：2016-08-05 浏览次数：646

职场人士难免有时会出现负面情绪，这也包括一些负面心理，在工作中带有负面心理，对于自身的工作能力也会有影响，甚至拖垮自己的信心，这在职场中是不可取的。

1.内疚是我们通常在童年时期学到的一种情绪。
内疚的情绪可能会有帮助：这是在它阻止你故意伤害别人或者违反你最笃信不移的价值观的时候。但是，太多的内疚，反而会使人瘫痪，也可能会使生活中没了喜乐——不让你享受你的努力所得的成果。

2.做一个完美主义者
你是自己最大的批判者吗?你的努力，永远都达不到你内心的高标准吗?死板的心态，意即不随着情况的改变而调整你的期望，可能会导致完美主义。完美主义可能会导致批判自己、拖延时间、持续感到不堪重负、放弃、甚至不去尝试。完美主义者也更有可能被诊断出患有某些顽固的疾病，如慢性疲劳综合征或者纤维肌痛。完美主义对心灵和身体都有危险！

3.带着遗憾而活
遗憾是一种负面的认知兼情绪状态。它涉及了为了某个坏的结果而怪罪自己、因为某个本可发生的事而感到失落或悲伤、或者宁愿自己能逆转你之前做出的某个选择。要是有了一个改变状况的机会的话，遗憾固然痛苦，但是它有时候可以是个有用的情绪。

4.负面地拿自己和别人作比较
我们会拿自己和别人作比较，然后又以这些比较为基础而判断我们有多富有，多成功。
我们会跟上层或者下层的人做比较，我们向下比较的时候，往往会对于我们的生活和成就感觉更好，而在跟上层比较的时候对于自己感觉更差。

5.取悦别人
取悦别人的行为，源自于希望人人都喜欢自己，同时过度看重别人的想法，牺牲了自己的时间、精力和自尊。研究显示，被虐待的儿童比没被虐待的儿童更能分辨愤怒的脸部表情。在某个深层面上，受虐儿童的大脑可能学会了取悦、安抚别人，让他们不会气得在肉体上或情感上伤害他。

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