职业女性如何谨防压力燃烧

目前，女性在各年龄阶段所面临的压力确实是不可回避的事实。很多职业女性都承担着较大压力，特别是中高层管理人员，她们不仅承担着家庭压力，还有职场压力，以及人际关系压力、婚姻压力、孩子教育压力等诸多压力，而且其中很多人并不善于处理自己的心理问题，即使遇到困难也不轻易向人倾诉，最终承受不了巨大压力而精神崩溃，患上各种心理疾病。有人形容，每个职业女性的每个人体内都隐藏着一个计时炸弹，一触即“爆”。

而且从职业女性有效的从业周期来看， 20-30岁的职业女性，、工作和生活具不稳定性，此时压力主要来源于就业压力和竞争压力，她们在工作中渴望自我价值的实现，以及会面临感情的问题。而30-40岁的职业女性，虽然生活较为稳定，但工作也更易受到家庭、婚育和社会的影响，工作和家庭、婚育矛盾的压力日渐增加。40-50岁的职业女性，已经逐渐接近职业生涯的终结，关注的更多的是自我价值在社会和家庭中的实现，此时受到新人带来的竞争压力和家庭压力也会同时存在。

据此医疗招聘人士指出，压力过大，不仅导致许多职业女性患有抑郁症、强迫症、恐怖症、失眠症等精神疾病，同时还会出现身体上的疾病，比如脱发、胃炎、口腔溃疡、心律紊乱等症状，甚至会导致内分泌失调影响生育。据统计，在女性抑郁患者中，25-45岁的职业女性约占五成比例，主要症状是烦躁失眠、坐立不安、身心疲惫、办事能力差，影响到正常的工作、交往、生活。身体也会随之不适，肠胃不适、不断感冒等，如果这种情绪持续两周以上，而且反复出现自杀的念头，那么她们多数被确诊为抑郁症。

医疗人才认为，职业女性面对压力产生情绪问题的关键是重新建立自信，在重家庭还是重事业的选择上要根据自身的情况来定。在时间和精力允许的情况下，不妨眼界放开阔一些，适时开辟其他战场，比如培养一两项兴趣爱好，以陶冶自己的情操，保持学习的热情，让自己的心保持年轻。

此外医疗招聘专家认为，对于职业女性，当发现自己开始陷入情绪不稳，感到压力重重的时候，也是一种警示，告诉你要对自己的生活和工作进行调整，在生活上注意日常饮食，加强锻炼。要明确自己的位置，了解自己为什么会情绪低落、紧张，最好能够全面审视一下自己的身体状态，全面衡量自己的崩溃究竟是什么原因，是生理性的还是精神状态造成的；另外，工作上不要让不良的压力事件萦绕你，不要沉溺在不良的心理情绪中。因为负面的、消极的、愤怒的情绪只会让人沮丧、失落，而正面的压力给你警醒，要以正确的方式尽可能地消除压力源。