使人对工作感到满意的十个忠告

1. 不要把私人问题带入工作
当你被私人问题困扰时，很难专注于工作或者在工作中感到快乐，alison rhodes说道。她是the balance team的创始合伙人之一。无论如何要确保紧急情况发生时你的孩子是安全的，但是也要知道没有人的私人生活会永远完全没有麻烦。就像你需要忘记工作在家享受你自己的时光一样，把对私人问题的担忧留在家里以便于你能专注于工作也很重要。

 
2. 创造一个“办公室小窝”
“你每天至少工作八小时，可能比你在床上休息的时间还要多。” the balance team创始合伙人之一的jennifer star说道。“保留你自己的空间，尽可能在公司允许范围内装饰你的办公区域，让自己在办公室里尽可能的舒服放松。”

 
3. 建立一个办公室支持体系
rhodes 说：“聚集一群有类似背景或者生活方式的同事，能帮你在工作中减轻不少压力。当你能把你的感受说给听得懂的人的时候，真的能够极大地减轻压力。”

 
4. 吃健康食品并且喝足够的水
“工作期间保持健康饮食并保持饮水充足对于你的活力和态度都能起到很大影响。” shirly weiss说道。她是一名经过认证的整体健康与营养顾问，且是the balance team的咨询专家。“如果你能保持食用天然健康食品，而不是精制食物诸如糖和面包，那就更好了。”

 
5. 要有条理
the balance team创始合伙人之一的stacy raden建议建立一个易于管理的日程表来控制你的工作量。“激励感来源于成就。当你感到疲惫的时候，不满感会加强。通过积极主动取得控制，雇员们才能够感到满足感，并提升自信和积极性。

 
6. 到处走走
“在办公室工作常常要坐很久，所以工作期间花几分钟时间站起来走一走对你的整体健康和身心愉悦都及其重要。” jason bergund——一个舞蹈班dancetherapy的创世董事及the balance team的咨询专家——说道。

 
7. 不要试图改变你的同事
“你不能改变任何人；你只能改变你对待他们的方式。不要让别人的行为影响你。想办法解决冲突并且避免令人不快的局面就好了。” star说道。

 
8. 奖励自己
设立工作之外的奖励，让自己高兴一下，raden说道。不管是跟朋友吃顿晚餐、一场电影、一次锻炼或者是修一次指甲，每隔一段时间都要款待一下自己。就像来自家庭的压力会影响工作，生活积极的方面也能影响工作时的情绪。

 
9. 休息片刻
“在瑜伽中，我们练习愉悦的呼吸，我们深吸一口气，然后笑着呼出来。” sarah schain说道，她是yoga tales儿童工作室的创始董事，以及the balance team的咨询专家。合并双脚站立，两臂在体侧放下。深深地吸气，然后笑着呼出来，并且身体略向前弯曲。试着做10次。

 
10. 关注积极的一面
“找到工作中你所喜欢的一面，即使简单如你喜欢的同事或者是从办公室窗户看到的好风景。你的思维由自己掌控。如果你关注积极的一面，你就能使得工作更享受。担心消极的一面可能会让你感到劳累崩溃。”